Упражнение наклоны в стороны с гантелями. Техника выполнения для девушек и мужчин
02 сентября 2017 2823 0Одним из самых распространенных упражнений, при помощи которого поддерживается тонус косых мышц живота, корректируется объем талии, считаются наклоны в стороны...
- Далее -
Подъем таза лежа на спине. Польза от упражнения и техника выполнения
01 сентября 2017 3181 0В современном мире все больше людей озадачивается, вопросом сохранения своего здоровья и поддержания хорошей физической формы. Для достижения подобных целей...
- Далее -
Двойные скручивания на пресс. Техника выполнения и рекомендации
01 сентября 2017 1835 0Многие люди мечтают о красивом прессе, но не у каждого хватает силы воли, мотивации, а также определенных качеств, чтобы отправиться в спортзал или начать...
- Далее -
Упражнение обратные скручивания для пресса. Как сделать пресс сильным и рельефным?
02 июля 2017 1474 0Упражнения скручивания – основа программы тренировок для проработки пресса. Существует множество вариаций этого упражнения, среди которого отдельного...
- Далее -
Упражнение боковая планка. Как правильно делать боковую планку на левой и правой руке?
02 июля 2017 3821 0В мире придумано великое множество всевозможных упражнений для разных групп мышц, но одним из самых простых и эффективных по праву считается боковая...
- Далее -
Упражнение скручивания на тренажере. Тренировки для укрепления пресса
01 июля 2017 2464 0Практически все спортсмены, которые серьезно тренируются используют скручивания на пресс на тренажере для укрепления пресса. Поскольку от его состояния во...
- Далее -
Подъем ног лежа на наклонной скамье. Реактивно качаем мышцы пресса
25 июня 2017 1794 0В число эффективных упражнений для улучшения брюшного пресса входит подъем ног лежа на наклонной скамье. Регулярные тренировки укрепляют нижнюю, верхнюю часть...
- Далее -
Упражнение планка — лучший способ укрепить мышцы пресса. Как делать планку?
24 июня 2017 1790 0При составлении тренировочных программ важно задействовать большинство мышечных групп, максимально естественным образом наращивая силу и выносливость...
- Далее -
