Упражнение обратные скручивания для пресса. Как сделать пресс сильным и рельефным?
02 июля 2017 998 0Упражнения скручивания – основа программы тренировок для проработки пресса. Существует множество вариаций этого упражнения, среди которого отдельного...
- Далее -
Упражнение боковая планка. Как правильно делать боковую планку на левой и правой руке?
02 июля 2017 2614 0В мире придумано великое множество всевозможных упражнений для разных групп мышц, но одним из самых простых и эффективных по праву считается боковая...
- Далее -
Упражнение скручивания на тренажере. Тренировки для укрепления пресса
01 июля 2017 1500 0Практически все спортсмены, которые серьезно тренируются используют скручивания на пресс на тренажере для укрепления пресса. Поскольку от его состояния во...
- Далее -
Подъем ног лежа на наклонной скамье. Реактивно качаем мышцы пресса
25 июня 2017 1147 0В число эффективных упражнений для улучшения брюшного пресса входит подъем ног лежа на наклонной скамье. Регулярные тренировки укрепляют нижнюю, верхнюю часть...
- Далее -
Упражнение планка — лучший способ укрепить мышцы пресса. Как делать планку?
24 июня 2017 1174 0При составлении тренировочных программ важно задействовать большинство мышечных групп, максимально естественным образом наращивая силу и выносливость...
- Далее -
Скручивания на пресс — эффективно прорабатывает пресс. Как делать скручивания?
24 июня 2017 1609 0Упражнение скручивание (кранч) – это одно из основных фитнес-упражнений для проработки брюшного пресса. Пользуется популярностью у опытных спортсменов и...
- Далее -
Подъем туловища из положения лежа на спине. Классический подъем и ласточка
24 июня 2017 1773 0Многие хотят иметь прокачанный пресс. Это особенно актуально сейчас, в летний сезон. Среди людей далеких от спорта, бытует мнение о том, что создание кубиков...
- Далее -
Скручивания на фитболе — методика и рекомендации
23 июня 2017 1027 0Выполняя скручивания на фитболе, вы нагружаете прямые мышцы брюшного пресса, опосредовано включая в работу внешнюю, внутреннюю косую мускулатуру. Статической...
- Далее -
