Упражнение боковая планка. Как правильно делать боковую планку на левой и правой руке?

В мире придумано великое множество всевозможных упражнений для разных групп мышц, но одним из самых простых и эффективных по праву считается боковая...

- Далее -

Упражнение скручивания на тренажере. Тренировки для укрепления пресса

Практически все спортсмены, которые серьезно тренируются используют скручивания на пресс на тренажере для укрепления пресса. Поскольку от его состояния во...

- Далее -

Подъем ног лежа на наклонной скамье. Реактивно качаем мышцы пресса

В число эффективных упражнений для улучшения брюшного пресса входит подъем ног лежа на наклонной скамье. Регулярные тренировки укрепляют нижнюю, верхнюю часть...

- Далее -

Упражнение планка — лучший способ укрепить мышцы пресса. Как делать планку?

При составлении тренировочных программ важно задействовать большинство мышечных групп, максимально естественным образом наращивая силу и выносливость...

- Далее -

Скручивания на пресс — эффективно прорабатывает пресс. Как делать скручивания?

Упражнение скручивание (кранч) – это одно из основных фитнес-упражнений для проработки брюшного пресса. Пользуется популярностью у опытных спортсменов и...

- Далее -

Подъем туловища из положения лежа на спине. Классический подъем и ласточка

Многие хотят иметь прокачанный пресс. Это особенно актуально сейчас, в летний сезон. Среди людей далеких от спорта, бытует мнение о том, что создание кубиков...

- Далее -

Скручивания на фитболе — методика и рекомендации

Выполняя скручивания на фитболе, вы нагружаете  прямые мышцы брюшного пресса, опосредовано включая в работу внешнюю, внутреннюю косую мускулатуру. Статической...

- Далее -

Программа подтягиваний 25 раз за 6 недель. Что она из себя представляет?

Эта программа подтягиваний 25 раз за 6 недель подробно расписана на многих ресурсах, под этими материалами пользователи оставляют комментарии, рассказывая об...

- Далее -
Adblock detector