30 недельная программа подтягиваний или спортивный вызов
22 июня 2017 3651 0Подтягивание – одно из базовых фитнес-упражнений, направленное на развитие верхней части тела. Подтягивания никак нельзя обойти вниманием при наращивании...
- Далее -
Русские скручивания или Твист как лучшее упражнения для косых мышц пресса
22 июня 2017 3956 0Развитие косых мышц брюшного пресса эффективно осуществляется при регулярном выполнении упражнения русский твист, призванного подтянуть область талии, сделав...
- Далее -
Упражнение «СУПЕРМЕН». Делаем фигуру идеальной за короткий срок
22 июня 2017 4278 0На первый взгляд упражнение супермен лежа на полу кажется довольно простым. Неподготовленному человеку оно будет даваться нелегко, задействуются несколько...
- Далее -
Подъем ног лежа: тренировка нижнего пресса для придания рельефа
21 июня 2017 5795 0Брюшной пресс человека имеет выраженную фрагментацию. Добиться проявления рельефности — нелегкий труд. «Кубики» прорабатываются тренировками,...
- Далее -
Становая тяга и программа тренировок для взрывного роста всей мускулатуры
21 июня 2017 6889 0Становая тяга, это базовое упражнение для большинства силовых видов спорта. Для его выполнения включается до 80% мускулатуры. Солидные отягощения дают серьёзную...
- Далее -
Как научится правильно бегать? И на что необходимо обратить внимание
08 июня 2017 2062 0Бег — это отличное решение, ведь для того чтобы бегать не обязательно ходить в тренажерный зал. Все что для этого необходимо — это удобная одежда, кроссовки и...
- Далее -
Как правильно подтягиваться на перекладине? Основные техники и советы для начинающих
04 июня 2017 14943 0Упражнение подтягивание на турнике — одно из самых эффективных упражнений для тренировки мышц спины, плеч и рук. Как правильно подтягиваться на турнике, и...
- Далее -
Как научиться отжиматься на брусьях? 4 этапа до первых отжиманий
03 июня 2017 11910 0Сегодня мы расскажем о 4-х этапах которые помогут начать правильно отжиматься на брусьях. И так для начала, нужно укрепить мышцы трицепса! Пробовать отжиматься...
- Далее -
