Подъем ног лежа: тренировка нижнего пресса для придания рельефа
21 июня 2017 4021 0Брюшной пресс человека имеет выраженную фрагментацию. Добиться проявления рельефности — нелегкий труд. «Кубики» прорабатываются тренировками,...
- Далее -
Становая тяга и программа тренировок для взрывного роста всей мускулатуры
21 июня 2017 4933 0Становая тяга, это базовое упражнение для большинства силовых видов спорта. Для его выполнения включается до 80% мускулатуры. Солидные отягощения дают серьёзную...
- Далее -
Как научится правильно бегать? И на что необходимо обратить внимание
08 июня 2017 1393 0Бег — это отличное решение, ведь для того чтобы бегать не обязательно ходить в тренажерный зал. Все что для этого необходимо — это удобная одежда, кроссовки и...
- Далее -
Как правильно подтягиваться на перекладине? Основные техники и советы для начинающих
04 июня 2017 10342 0Упражнение подтягивание на турнике — одно из самых эффективных упражнений для тренировки мышц спины, плеч и рук. Как правильно подтягиваться на турнике, и...
- Далее -
Как научиться отжиматься на брусьях? 4 этапа до первых отжиманий
03 июня 2017 8164 0Сегодня мы расскажем о 4-х этапах которые помогут начать правильно отжиматься на брусьях. И так для начала, нужно укрепить мышцы трицепса! Пробовать отжиматься...
- Далее -
Упражнения для мышц спины в зале: 8 самых эффективных упражнений
02 июня 2017 14427 2Мы поговорим о том, какие упражнения для спины в зале самые эффективные! И так зачастую, посетители тренажерных залов имеют привычку прорабатывать только те...
- Далее -
Зарядка для женщин — шаг навстречу к своей красоте и здоровью
01 июня 2017 2361 0Говорят, что утренняя зарядка для женщин полезна, а что показывает практика? Есть ли отличия в физическом и эмоциональном состоянии между теми, кто делает зарядку,...
- Далее -
Что нужно делать чтобы похудеть? Рабочая техника
05 марта 2017 1787 0Любая девушка, которая внимательно следит за собой, постоянно стремится к совершенству. Ухоженная женщина всегда будет привлекать внимание как противоположного...
- Далее -
