Упражнение планка — лучший способ укрепить мышцы пресса. Как делать планку?
24 июня 2017 5467 0При составлении тренировочных программ важно задействовать большинство мышечных групп, максимально естественным образом наращивая силу и выносливость...
- Далее -
Скручивания на пресс — эффективно прорабатывает пресс. Как делать скручивания?
24 июня 2017 8635 0Упражнение скручивание (кранч) – это одно из основных фитнес-упражнений для проработки брюшного пресса. Пользуется популярностью у опытных спортсменов и...
- Далее -
Подъем туловища из положения лежа на спине. Классический подъем и ласточка
24 июня 2017 10162 0Многие хотят иметь прокачанный пресс. Это особенно актуально сейчас, в летний сезон. Среди людей далеких от спорта, бытует мнение о том, что создание кубиков...
- Далее -
Скручивания на фитболе — методика и рекомендации
23 июня 2017 4974 0Выполняя скручивания на фитболе, вы нагружаете прямые мышцы брюшного пресса, опосредовано включая в работу внешнюю, внутреннюю косую мускулатуру. Статической...
- Далее -
Программа подтягиваний 25 раз за 6 недель. Что она из себя представляет?
23 июня 2017 15510 0Эта программа подтягиваний 25 раз за 6 недель подробно расписана на многих ресурсах, под этими материалами пользователи оставляют комментарии, рассказывая об...
- Далее -
Упражнение лодочка и советы перед выполнением упражнения
22 июня 2017 16882 0В наше время хорошая фигура и красивый пресс — это редкость! Много женщин и мужчин годами боятся с жиром на животе и не знают как от него избавиться. Но есть один...
- Далее -
30 недельная программа подтягиваний или спортивный вызов
22 июня 2017 8259 0Подтягивание – одно из базовых фитнес-упражнений, направленное на развитие верхней части тела. Подтягивания никак нельзя обойти вниманием при наращивании...
- Далее -
Русские скручивания или Твист как лучшее упражнения для косых мышц пресса
22 июня 2017 8573 0Развитие косых мышц брюшного пресса эффективно осуществляется при регулярном выполнении упражнения русский твист, призванного подтянуть область талии, сделав...
- Далее -
