В данной рубрике собраны методические рекомендации для проработки основных групп мышщ сильной половины человечества. Здесь, Вы найдете упражнения на бицепс, трицепс, живот и много других увлекательных упражнений. Эта рубрика поможет вам добиться атлетических форм, как результат Вы будете вызывать зависть у мужчин и восторг у женщин.
Как накачать верхнюю область грудных мышц
27 ноября 2021 271 0Если человек хочет добиться красивого тела и много времени этому уделяет, то грудная клетка – одна из тех мышц, которые прокачиваются чаще остальных, ведь все...
- Далее -Программа подтягиваний 25 раз за 6 недель. Что она из себя представляет?
23 июня 2017 15562 0Эта программа подтягиваний 25 раз за 6 недель подробно расписана на многих ресурсах, под этими материалами пользователи оставляют комментарии, рассказывая об...
- Далее -30 недельная программа подтягиваний или спортивный вызов
22 июня 2017 8407 0Подтягивание – одно из базовых фитнес-упражнений, направленное на развитие верхней части тела. Подтягивания никак нельзя обойти вниманием при наращивании...
- Далее -Становая тяга и программа тренировок для взрывного роста всей мускулатуры
21 июня 2017 15697 0Становая тяга, это базовое упражнение для большинства силовых видов спорта. Для его выполнения включается до 80% мускулатуры. Солидные отягощения дают серьёзную...
- Далее -Как правильно подтягиваться на турнике? Техника и советы для начинающих
04 июня 2017 32977 1Упражнение подтягивание на турнике — одно из самых эффективных упражнений для тренировки мышц спины, плеч и рук. Как правильно подтягиваться на турнике, и...
- Далее -Как научиться отжиматься на брусьях? 4 этапа до первых отжиманий
03 июня 2017 27064 0Сегодня мы расскажем о 4-х этапах которые помогут начать правильно отжиматься на брусьях. И так для начала, нужно укрепить мышцы трицепса! Пробовать отжиматься...
- Далее -Упражнения для мышц спины в зале: 8 эффективных упражнений
02 июня 2017 36261 2Мы поговорим о том, какие упражнения для спины в зале самые эффективные! И так зачастую, посетители тренажерных залов имеют привычку прорабатывать только те...
- Далее -Как накачать грудные мышцы? Быстрый результат с 100% гарантией
24 декабря 2016 8332 0Почти каждый парень мечтает о накачанных мышцах и широких плечах, ищет способ как накачать грудные мышцы. Кроме того, девушки не могут устоять перед грудью...
- Далее -