Метка: Бицепсы

Упражнения на бицепс

Упражнения на бицепс считается одними из базовых в спортзале. Многие спортсмены начинают тренировать сначала бицепс, а потом уже все тело. Бицепс можно раскачать многими упражнениями. Самые популярные упражнения на бицепс можно считать: различные подъемы гантелей и штанги сидя или стоя. Одними из самых эффективных упражнений считаются упражнения указанные в этой рубрике.

Подъем гантелей перед собой стоя: техника и задействованные мышцы

Многие из нас хотят иметь идеальное телосложение. При этом далеко не всем оно дано от природы. Чтобы выглядеть красиво, нужно предпринимать определенные усилия. В...

- Далее -

Подъем гантелей на бицепс стоя: правильная техника и особенности выполнения упражнения

Каждый из нас хочет иметь идеальную физическую форму. Ведь это не только красиво, но и достаточно полезно для организма. При этом далеко не каждый человек имеет ее...

- Далее -

Подъем гантелей на бицепс сидя и техника выполнения упражнения

Подъём гантелей  – простое упражнение, с помощью которого удастся проработать бицепс. Эта часть тренировки могут делать даже новички, потому как не потребуются...

- Далее -

Подъем штанги на бицепс стоя и его правильная техника выполнения

Упражнение подъем штанги на бицепс стоя – это первое, что приходит в голову людям в спортивном зале. Да и при любой программе тренировок забивать мышцы именно рук...

- Далее -