Упражнения для мышц пресса
У нас, Вы найдете упражнения для мышц пресса, которые направлены на проработку прямых и косых брюшных мышц. Вы сможете выбирать упражнения которые подойдут именно Вам. Наши упражнения для мышц пресса подходят для большинства мужчин и женщин. Их можно выполнять как в зале так и в домашних условиях. Мы рекомендуем обратить внимание на такие упражнения как боковая планка, двойные и обратные скручивания, скручивания на фитболе и многое другое.
Упражнение скручивания на пресс для женщин. Правильность и нюансы выполнения
13 сентября 2017 10769 1Существует много видов упражнений, позволяющих не просто похудеть, но и привести свое тело в идеальное состояние, но некоторых из них имеют высочайший уровень...
- Далее -
Упражнение наклоны в стороны с гантелями. Техника выполнения для девушек и мужчин
02 сентября 2017 8343 0Одним из самых распространенных упражнений, при помощи которого поддерживается тонус косых мышц живота, корректируется объем талии, считаются наклоны в стороны...
- Далее -
Двойные скручивания на пресс. Техника выполнения и рекомендации
01 сентября 2017 6096 0Многие люди мечтают о красивом прессе, но не у каждого хватает силы воли, мотивации, а также определенных качеств, чтобы отправиться в спортзал или начать...
- Далее -
Упражнение обратные скручивания для пресса. Как сделать пресс сильным и рельефным?
02 июля 2017 4984 0Упражнения скручивания – основа программы тренировок для проработки пресса. Существует множество вариаций этого упражнения, среди которого отдельного...
- Далее -
Упражнение боковая планка. Как правильно делать боковую планку на левой и правой руке?
02 июля 2017 11365 0В мире придумано великое множество всевозможных упражнений для разных групп мышц, но одним из самых простых и эффективных по праву считается боковая...
- Далее -
Упражнение скручивания на тренажере. Тренировки для укрепления пресса
01 июля 2017 9237 0Практически все спортсмены, которые серьезно тренируются используют скручивания на пресс на тренажере для укрепления пресса. Поскольку от его состояния во...
- Далее -
Подъем ног лежа на наклонной скамье. Реактивно качаем мышцы пресса
25 июня 2017 5708 0В число эффективных упражнений для улучшения брюшного пресса входит подъем ног лежа на наклонной скамье. Регулярные тренировки укрепляют нижнюю, верхнюю часть...
- Далее -
Упражнение планка — лучший способ укрепить мышцы пресса. Как делать планку?
24 июня 2017 5498 0При составлении тренировочных программ важно задействовать большинство мышечных групп, максимально естественным образом наращивая силу и выносливость...
- Далее -
