Метка: Мышцы пресса

Упражнения для мышц пресса

У нас, Вы найдете упражнения для мышц пресса, которые направлены на проработку прямых и косых брюшных мышц. Вы сможете выбирать упражнения которые подойдут именно Вам. Наши упражнения для мышц пресса подходят для большинства мужчин и женщин. Их можно выполнять как в зале так и в домашних условиях. Мы рекомендуем обратить внимание на такие упражнения как боковая планка, двойные и обратные скручивания, скручивания на фитболе и многое другое.

Упражнение скручивания на пресс для женщин. Правильность и нюансы выполнения

Существует много видов упражнений, позволяющих не просто похудеть, но и привести свое тело в идеальное состояние, но некоторых из них имеют высочайший уровень...

- Далее -

Упражнение наклоны в стороны с гантелями. Техника выполнения для девушек и мужчин

Одним из самых распространенных упражнений, при помощи которого поддерживается тонус косых мышц живота, корректируется объем талии, считаются наклоны в стороны с...

- Далее -

Двойные скручивания на пресс. Техника выполнения и рекомендации

Многие люди мечтают о красивом прессе, но не у каждого хватает силы воли, мотивации, а также определенных качеств, чтобы отправиться в спортзал или начать...

- Далее -

Упражнение обратные скручивания для пресса. Как сделать пресс сильным и рельефным?

Упражнения скручивания – основа программы тренировок для проработки пресса. Существует множество вариаций этого упражнения, среди которого отдельного внимания...

- Далее -

Упражнение боковая планка. Как правильно делать боковую планку на левой и правой руке?

В мире придумано великое множество всевозможных упражнений для разных групп мышц, но одним из самых простых и эффективных по праву считается боковая...

- Далее -

Упражнение скручивания на тренажере. Тренировки для укрепления пресса

Практически все спортсмены, которые серьезно тренируются используют скручивания на пресс на тренажере для укрепления пресса. Поскольку от его состояния во...

- Далее -

Подъем ног лежа на наклонной скамье. Реактивно качаем мышцы пресса

В число эффективных упражнений для улучшения брюшного пресса входит подъем ног лежа на наклонной скамье. Регулярные тренировки укрепляют нижнюю, верхнюю часть...

- Далее -

Упражнение планка — лучший способ укрепить мышцы пресса. Как делать планку?

При составлении тренировочных программ важно задействовать большинство мышечных групп, максимально естественным образом наращивая силу и выносливость...

- Далее -