Упражнение скручивания на тренажере. Тренировки для укрепления пресса
01 июля 2017 4474 0Практически все спортсмены, которые серьезно тренируются используют скручивания на пресс на тренажере для укрепления пресса. Поскольку от его состояния во...
- Далее -
Подъем ног лежа на наклонной скамье. Реактивно качаем мышцы пресса
25 июня 2017 2890 0В число эффективных упражнений для улучшения брюшного пресса входит подъем ног лежа на наклонной скамье. Регулярные тренировки укрепляют нижнюю, верхнюю часть...
- Далее -
Упражнение планка — лучший способ укрепить мышцы пресса. Как делать планку?
24 июня 2017 2876 0При составлении тренировочных программ важно задействовать большинство мышечных групп, максимально естественным образом наращивая силу и выносливость...
- Далее -
Скручивания на пресс — эффективно прорабатывает пресс. Как делать скручивания?
24 июня 2017 4095 0Упражнение скручивание (кранч) – это одно из основных фитнес-упражнений для проработки брюшного пресса. Пользуется популярностью у опытных спортсменов и...
- Далее -
Подъем туловища из положения лежа на спине. Классический подъем и ласточка
24 июня 2017 5248 0Многие хотят иметь прокачанный пресс. Это особенно актуально сейчас, в летний сезон. Среди людей далеких от спорта, бытует мнение о том, что создание кубиков...
- Далее -
Скручивания на фитболе — методика и рекомендации
23 июня 2017 2432 0Выполняя скручивания на фитболе, вы нагружаете прямые мышцы брюшного пресса, опосредовано включая в работу внешнюю, внутреннюю косую мускулатуру. Статической...
- Далее -
Программа подтягиваний 25 раз за 6 недель. Что она из себя представляет?
23 июня 2017 8250 0Эта программа подтягиваний 25 раз за 6 недель подробно расписана на многих ресурсах, под этими материалами пользователи оставляют комментарии, рассказывая об...
- Далее -
Упражнение лодочка и советы перед выполнением упражнения
22 июня 2017 4559 0В наше время хорошая фигура и красивый пресс — это редкость! Много женщин и мужчин годами боятся с жиром на животе и не знают как от него избавиться. Но есть один...
- Далее -
