Двойные скручивания на пресс. Техника выполнения и рекомендации
01 сентября 2017 4270 0Многие люди мечтают о красивом прессе, но не у каждого хватает силы воли, мотивации, а также определенных качеств, чтобы отправиться в спортзал или начать...
- Далее -
Упражнение обратные скручивания для пресса. Как сделать пресс сильным и рельефным?
02 июля 2017 3298 0Упражнения скручивания – основа программы тренировок для проработки пресса. Существует множество вариаций этого упражнения, среди которого отдельного...
- Далее -
Упражнение боковая планка. Как правильно делать боковую планку на левой и правой руке?
02 июля 2017 8775 0В мире придумано великое множество всевозможных упражнений для разных групп мышц, но одним из самых простых и эффективных по праву считается боковая...
- Далее -
Упражнение скручивания на тренажере. Тренировки для укрепления пресса
01 июля 2017 6871 0Практически все спортсмены, которые серьезно тренируются используют скручивания на пресс на тренажере для укрепления пресса. Поскольку от его состояния во...
- Далее -
Подъем ног лежа на наклонной скамье. Реактивно качаем мышцы пресса
25 июня 2017 4022 0В число эффективных упражнений для улучшения брюшного пресса входит подъем ног лежа на наклонной скамье. Регулярные тренировки укрепляют нижнюю, верхнюю часть...
- Далее -
Упражнение планка — лучший способ укрепить мышцы пресса. Как делать планку?
24 июня 2017 3943 0При составлении тренировочных программ важно задействовать большинство мышечных групп, максимально естественным образом наращивая силу и выносливость...
- Далее -
Скручивания на пресс — эффективно прорабатывает пресс. Как делать скручивания?
24 июня 2017 6254 0Упражнение скручивание (кранч) – это одно из основных фитнес-упражнений для проработки брюшного пресса. Пользуется популярностью у опытных спортсменов и...
- Далее -
Подъем туловища из положения лежа на спине. Классический подъем и ласточка
24 июня 2017 7829 0Многие хотят иметь прокачанный пресс. Это особенно актуально сейчас, в летний сезон. Среди людей далеких от спорта, бытует мнение о том, что создание кубиков...
- Далее -
