Скручивания на фитболе — методика и рекомендации
Выполняя скручивания на фитболе, вы нагружаете прямые мышцы брюшного пресса, …
Программа подтягиваний 25 раз за 6 недель. Что она из себя представляет?
Эта программа подтягиваний 25 раз за 6 недель подробно расписана на многих ресурсах, под …
Упражнение лодочка и советы перед выполнением упражнения
В наше время хорошая фигура и красивый пресс — это редкость! Много женщин и мужчин …
30 недельная программа подтягиваний или спортивный вызов
Подтягивание – одно из базовых фитнес-упражнений, направленное на развитие верхней …
Русский твист — лучшее упражнения для косых мышц пресса
Развитие косых мышц брюшного пресса эффективно осуществляется при регулярном …
Упражнение супермен. Делаем фигуру идеальной за короткий срок
На первый взгляд упражнение супермен лежа на полу кажется довольно простым. …
Подъем ног лежа: тренировка нижнего пресса для придания рельефа
Брюшной пресс человека имеет выраженную фрагментацию. Добиться проявления …